[...] tygodniowo i tak lecę od końca grudnia do końca kwietnia tego roku i później znowu standardowo badania i prawdopodobnie zmniejszenie dawki jeśli jeśli oczywiście mój test dalej będzie na tak dobrym poziomie. Dodatkowo mogę powiedzieć że biorę eurycoma longifolia (dla tych co nie wiedzą wygooglować). Ogólnie dosyć sympatyczne ziółko jeśli [...]
Przeczytałem cały post i dalej nie wiem czemu nóg nie ma, przez jazde na rowerze/gre w piłke/bieganie itp. nóg nie wyrobisz więc być muszą. Co z tymi plecami ? byłeś u lekarza ? co powiedział ? jakich ćwiczen masz unikać ? Pzdro
[...] chyba o coś poważnego skoro zakladacie nowe forum i sciągacie tam większość z wartościowych uderów forum... I nie twierdze, że to jest złe i to potępiam... Bo przecież każdy bedzie mogł sie zarejestrować i dalej korzystać z waszej wiedzy za free?? Zgadza się? Zresztą, zobaczmy jak sie sprawy potoczą bo takie gadanie jest bez sensu... we`ll see
[...] lub "papier wszystko przyjmie" Jeśli tak i jeśli wolno tu zamieszczać linki do innych stron i portali to chętnie dam Ci namiary gdzie już jest nas trzech drążkowców :),tu oczywiście moglibyśmy pisać dalej ale jeśli możesz napisz do właściciela tego wątku aby przypomniał sobie o nim bo ja jeszcze nie mogę bo nie napisałem 50-ciu postów.
[...] Zawsze co roku przybierałem na masie nawet ponad 90 kg i późniejna wiosnę spalając tą masę wykożystywałem tą siłę do podciągania. Jestem takiego samego zdania, że takie rekordziki powinny być nagrywane profesjonalnie, chce żeby nasze filmiki dorównywały światowym, nie spoczne na laurach i będe dalej ćwiczył pod tym kątem i pobijał rekordy :)
[...] przed dipsami,ale nadal jest coś nie tak.Zauważyłem że jak robię powtórzenia dość wolno to jeszcze w miarę wychodzi,ale jak chcę zrobić w tempie to tricepsy spinają mi się w połowie ruchu i dalej nie chcą? Trochę mnie to wkurza,ale na to wychodzi że muszę robić wolno i dokładnie. Marek czytałeś o Pabianicach 5.o5.2012? -Co Ty na ten temat?:)
Ja już po treningu.Pierwsze dwie serie zrobiłem na maks. nachwytem a dalej już się trochę bawiłem.Zrobiłem sobie podchwyt,młotek,serię z nogami w poziomie,spróbowałem barpee-pull-up,no i przede wszystkim próbuję podciągać się idealnie technicznie-na prostych nogach bez żadnego ruchu nimi.Jednak te proste nogi robią różnicę:) Jarek2806-dobry [...]
[...] na drążek z 40kg i robiłem rekord także o pewnych rzeczach dopiero sam się przekonasz jak będziesz w moim wieku :) i teraz jak wyżej pisałem niestety wszystko się zmieniło i muszę pnd zaczynać stopniowo własny ciężar i dalej po 5kg więcej co serię bo inaczej rozwaliłbym sobie barki i łokcie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-01-25 13:16:30
[...] podobne (jedno podciągnięcie przy każdym przejściu drzwi, w których jest drążek) - prosta metoda, ale raczej nie dla osób, które lubią mieć każdą serię zaplanowaną - ogólna objętość treningu, zwiększana co trening, np. dzisiaj padło 100 podciągnięć, pojutrze robię w treningu minimum 101. - progresje i regresje "W" i "M" Jakie dalej propozycje?
[...] wpadł poza tobą. Kilkanaście/dziesiąt stron temu też pisaliście o problemie powyżej 20 powtórzek, że mięśnie puchną i to jest powód, że siła jest, a nie da się podciągnąć dalej. Ja chciałem zaproponować taki myk, który stosowałem jeszcze jak nie ważyłem aż tyle, a miałem ten sam problem, jaki opisujecie. Chodzi konkretnie o przetrenowanie [...]
[...] już koleś ćwiczy na siłce bez rękawiczek,to jest dla mnie mega twardzielem!...%-) Queblo-jest ciężko,ale odczucia pozytywne.Jak to mawiał wieszcz 'No pain no gain!"Jak masz obawy to możesz się stopniowo wprowadzić w tak krótkie przerwy np.schodząc sobie z 30-sek. co trening o 5-sek. Mariusz-pewnie że robimy postępy!-i tak ma być dalej :)
[...] jeszcze potwierdzi się to w pnd to będziesz pewny na 100% że nie zmarnowałeś tych 10kg i czasu. A wracając do tych podciągnięć co próbowałem na koniec treningu,zauważyłem że jednak te drabinki dużo dają i mimo iż nie ma się już sił to mięśnie już tak szybko się nie blokują i mógłbym robić dalej tylko że pojawia się stary problem za słaby ścisk.
Spoko wyluzuj :) Dalej możliwe też że po tym miesiącu drabinek też poprawiłbym wynik siłowy i wtedy te procenty też by inaczej wyglądały,no ale wszystkiego na raz nie idzie sprawdzić.Myślę że duże znaczenie ma praca nóg im ktoś lepiej to opanuje tym te obliczenia procentowe będą inne,ale jak ktoś lubi sobie przeliczać i mu się to sprawdza na sobie [...]
Mariusz z tą brodą to mi się nie podoba zostańmy jednak przy zasadzie głowa nad drążkiem,bo z tym wyciąganiem brody i głową pod to jest pół ruchu a chyba nie o to nam chodzi.Dalej szeroki uchwyt to bardzo dobry pomysł już wczoraj miałem w głowie Mateusza i jego pnd w ten sposób jest znacznie krótszy i szybszy ruch przez co teoretycznie mniej siły [...]
Mariusz zobacz możesz mieć zaszczyt zostać prezesem :) http://www.sfd.pl/Club_Muscle_Up-t844431.html Co do pnd widzę że dalej nie rozumiesz tego o czym już od lat piszę - najpierw kręcimy filmik a potem chwalimy się wynikiem.
Mateusz-to też jest dla Twojej promocji :) Masz takie umiejętności,że świat powinien o Tobie usłyszeć.Pobij Amerykańca a Jarek Cię tam dalej wrzuci-chyba że nie masz ochoty na taką rywalizację i pokazanie się szerszej publiczności.Jednak pisałeś kiedyś że ogólnie rywalizacja Cię nakręca,więc powinno być dobrze :) Co do tej promocji,to dobry wynik [...]
[...] lepiej i poprawniej podciągać. W tamtym roku też był wywołany taki ,,popłoch'' przed zawodami, a pisało to w regulaminie i co z tego wyszło? ,,WIELKIE NIC'' - bo każdy był dalej ,,Banitą''. Dlatego trzeba się przygotować zarowno w podciąganiu Technicznym jak i silowym. Najlepiej wystartować jako kolejny zawodnik tylko żeby nie być pierwszym, [...]
[...] 5.Misko - 49 reps; 6.Naglis - 44 reps Bar-baric Mode: 1.Lou - 102 reps; 2.Jarek - 62 reps; 3.Duf - 3 reps Jarek jeśli nie stanowi to dla Ciebie problemu to wrzuć tu filmy z tymi dipsami,jestem ciekawy jak się robi takie ilości i jak to wygląda technicznie (tylko 6 pierwszych miejsc) i dalej o co chodzi w tym "Bar-baric Mode" daj też jakiś film
[...] jeśli nie stanowi to dla Ciebie problemu to wrzuć tu filmy z tymi dipsami,jestem ciekawy jak się robi takie ilości i jak to wygląda technicznie (tylko 6 pierwszych miejsc) i dalej o co chodzi w tym "Bar-baric Mode" daj też jakiś film 6.Naglis - 44 reps: http://www.youtube.com/watch?v=_hN0eyfW5sc&feature=player_embedded 5.Misko - 49 reps: [...]
przesilenie wiosenne
